Häufige Fragen

Für welche Themen eignet sich Coaching?

Coaching kann bei persönlichen und beruflichen Fragen unterstützen – zum Beispiel bei anstehenden Entscheidungen, Veränderungswünschen, Konflikten oder dem Wunsch, die eigene Situation besser zu verstehen und neu zu gestalten. Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, ob mein Coachingangebot für dein Thema passend ist.

Ich merke, dass etwas nicht mehr passt, kann aber noch nicht genau benennen, was – ist Coaching trotzdem sinnvoll?

Ja. Für ein Coaching musst du dein Thema nicht bereits klar benennen können. Manchmal ist zunächst nur das Gefühl da, dass etwas nicht mehr passt oder sich verändern soll. Gemeinsam können wir herausarbeiten, was dahintersteckt und worauf du im Coaching schauen möchtest.

Was kann ich von einem Coaching erwarten – und was nicht?

Coaching kann dir dabei helfen, Klarheit in eine festgefahrene oder unübersichtliche Situation zu bringen, Zusammenhänge besser zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln. Du kannst herausfinden, was dir wirklich wichtig ist, Entscheidungen klarer treffen und konkrete Möglichkeiten entwickeln, etwas zu verändern. Dabei geht es nicht nur um neue Erkenntnisse, sondern auch darum, daraus Schritte abzuleiten, die sich in deinem Alltag tatsächlich umsetzen lassen.

Was ich dir nicht abnehmen kann, sind deine Entscheidungen. Ich gebe dir keine fertigen Lösungen vor und entscheide nicht, was für dich richtig ist. Stattdessen begleite ich dich dabei, eigene Antworten und Lösungen zu entwickeln, die zu dir und deiner Situation passen.

Welche Ausbildung und Erfahrung bringst du als Coach mit?

Ich bin ausgebildeter systemischer Coach am INeKO Institut der Universität zu Köln und habe einen Masterabschluss in Betriebswirtschaftslehre. Zuvor habe ich mehrere Jahre als Unternehmensberaterin, Teamcoach und Trainerin gearbeitet und Teams und Führungskräfte in Veränderungsprozessen begleitet. Darüber hinaus setze ich mich kontinuierlich mit psychologischen Themen und aktuellen fachlichen Erkenntnissen auseinander.

Mehr zu meinem beruflichen Hintergrund findest du im Bereich „Über mich“.

Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Psychotherapie – und was ist für mich das Richtige?

Coaching kann passend sein, wenn du grundsätzlich in der Lage bist, deinen Alltag zu bewältigen, aber an einem bestimmten Punkt nicht weiterkommst oder etwas verändern möchtest. Vielleicht stehst du vor einer Entscheidung, erlebst immer wieder ähnliche Konflikte, bist mit deiner beruflichen oder persönlichen Situation unzufrieden oder möchtest besser verstehen, was du eigentlich willst und wie du dorthin kommst.

Psychotherapie ist dagegen die richtige Anlaufstelle, wenn psychische Beschwerden einen Krankheitswert haben oder dich im Alltag deutlich beeinträchtigen – zum Beispiel bei anhaltenden starken Ängsten, Depressionen, Traumafolgen oder anderen psychischen Erkrankungen. Sie dient der Diagnostik und Behandlung psychischer Erkrankungen; Coaching kann und darf diese Behandlung nicht ersetzen.

Wenn du unsicher bist, was für deine Situation passend ist, können wir das auch im kostenlosen Kennenlerngespräch besprechen. Sollte sich dabei zeigen, dass eine psychotherapeutische oder ärztliche Unterstützung geeigneter ist, werde ich dir das offen sagen.

Wenn du psychotherapeutische Unterstützung suchst, findest du über 116117 – Psychotherapie Informationen und Unterstützung bei der Suche nach einem passenden Angebot. Wenn du dich in einer akuten psychischen Krise befindest, kannst du dich an die TelefonSeelsorge wenden.

Was passiert eigentlich in einer Coaching-Sitzung?

Zu Beginn schauen wir gemeinsam, worauf du den Fokus legen möchtest. Mit gezielten Fragen, neuen Perspektiven und ausgewählten Methoden unterstütze ich dich dabei, dein Thema aus unterschiedlichen Blickwinkeln zu betrachten und neue Sicht- und Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Dabei entscheidest du jederzeit selbst, was für dich passt und womit du weiterarbeiten möchtest. Ich gestalte und begleite den Prozess und mache dir passende Angebote – du entscheidest, was du davon nutzen möchtest.

Muss ich mich auf eine Coaching-Sitzung vorbereiten?

Nein, eine besondere Vorbereitung ist nicht nötig. Wenn du möchtest, kannst du dir vorher überlegen, was dich gerade besonders beschäftigt oder was du aus der Sitzung mitnehmen möchtest. Du kannst aber genauso mit dem kommen, was gerade da ist.

Wie viele Coaching-Sitzungen brauche ich?

Das ist sehr individuell. Häufig reichen bereits wenige Sitzungen – als grobe Orientierung sind etwa 3 bis 6 Termine für viele Themen ein sinnvoller Rahmen. Manchmal reicht eine einzelne Sitzung, manchmal ist eine längere Begleitung sinnvoll. Du legst dich bei mir nicht vorab auf eine bestimmte Anzahl fest.

Wie häufig finden die Sitzungen statt?

Die Abstände zwischen den Sitzungen richten sich nach dir und deinem Thema. Als Orientierung liegen zwischen zwei Sitzungen häufig etwa zwei bis vier Wochen. So bleibt Zeit, Erkenntnisse aus dem Coaching im Alltag wirken zu lassen und neue Erfahrungen mit in die nächste Sitzung zu bringen. Wenn ein anderer Rhythmus für dich sinnvoller ist, können wir die Abstände entsprechend anpassen.

Wie viel Zeit sollte ich für eine Coaching-Sitzung einplanen?

Eine Coaching-Sitzung dauert in der Regel ca. 75 Minuten.

Was kostet eine Coaching-Sitzung?

Eine Coaching-Sitzung dauert ca. 75 Minuten und kostet 120 €. Wir nutzen die Zeit, um fokussiert an deinem Thema und deinen individuellen Zielen zu arbeiten. Du buchst jede Sitzung einzeln und bindest dich nicht an eine bestimmte Anzahl an Terminen.

Wo findet das Coaching statt?

Das Coaching kann vor Ort in Essen-Rüttenscheid oder online statt finden.

Die Coaching-Praxis befindet sich zentral in Rüttenscheid in der Kunigundastr. 27 und ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln einfach zu erreichen. Es gibt in der Umgebung reichlich Parkmöglichkeiten. Sprich mich bei Fragen zur Anreise gerne direkt an.

Was passiert im kostenlosen Kennenlerngespräch?

Wir lernen uns kennen und sprechen kurz über das, was dich beschäftigt. Dabei schauen wir, ob mein Coachingangebot für dein Thema passend ist und klären offene Fragen und Rahmenbedingungen. Das Gespräch dauert ca. 20 Minuten, findet telefonisch oder per Videocall statt und ist kostenlos und unverbindlich. Danach entscheidest du in Ruhe, ob du ein Coaching bei mir beginnen möchtest.

Werden die Inhalte des Coachings vertraulich behandelt?

Ja. Alles, was du im Coaching mit mir besprichst, behandle ich vertraulich. Inhalte unserer Gespräche gebe ich nicht ohne dein Einverständnis an Dritte weiter. Das gilt selbstverständlich auch für persönliche oder sensible Themen. Mir ist wichtig, einen geschützten Rahmen zu schaffen, in dem du offen über das sprechen kannst, was dich beschäftigt – ohne Sorge, dass Inhalte unseres Coachings nach außen gelangen.